भस्त्र का मतलब होता है लोहार की छोटी धौंकनी (Blower), जिस प्रकार लोहार अपनी धौंकनी को चलाता है,जिससे अग्नि प्रज्वलित होती है उससे वह अपना कार्य करता है ठीक उसी प्रकार भस्त्रिका प्राणायाम करते समय साधक प्राणवायु को तेजी से अपने अन्दर धारण ( करना पूरक) करता है और फिर श्वास को बाहर (रेचक करना) …
मेडिकल साइंस के हिसाब से मनुष्य के शरीर में 72000 नाडीयां होती है लेकिन योग कहता है कि मनुष्य के शरीर के अंदर एक सूक्ष्म शरीर है जिसे आप दूसरा शरीर भी समझ सकते हैं । उसके अंदर असंख्य नाड़ियो का जाल बुना गया है ,वह विद्युत शरीर हमारे स्थूल शरीर यानी कि फिजिकल बॉडी…
उज्जायी प्राणायाम कैसे करेंI How to do Ujjayi Pranayama in Hindi 1. किसी भी आसन में आराम से बैठ जाएं और रीड की हड्डी सीधी रखे । 2. दोनों हाथ ज्ञान मुद्रा में रखे। 3. अब ठोड़ी (chin) को गले के समीप ला कर सटाये और गर्दन को झुका ले (इसे जालंधर…
कपालभाति एक प्राणायाम है , जो शरीर शोधन क्रिया के लिए एक बहुत ही विशिष्ट प्राणायाम है। वास्तव में यह एक प्राणायाम ना हो कर षट्कर्म की एक उच्चतम विधि है। कपालभाति से यहाँ मतलब हैं कपाल अर्थात मस्तिष्क और भाति का मतलब पेट…
