उज्जायी प्राणायाम के फायदे और इसे कैसे करें Ujjayi Pranayama In Hindi
उज्जायी प्राणायाम कैसे करेंI How to do Ujjayi Pranayama in Hindi 1. किसी भी आसन में आराम से बैठ जाएं और रीड की हड्डी सीधी रखे । 2. दोनों हाथ ज्ञान मुद्रा में रखे। 3. अब ठोड़ी (chin) को गले के समीप ला कर सटाये और गर्दन को झुका ले (इसे जालंधर…
